Dieser Anlass präsentierte sich heuer in etwas anderer Form als sonst üblich !
Pilates-Lektion , so lautete das Motto am Dienstag, 15. Dezember 2009
Unter der charmanten und fachkundigen Leitung von Simonetta Zambetti aus Zeihen wurden uns an diesem Abend zwei Tatsachen eindrücklich demonstriert. Dass es, um ordentlich ins schnaufen zu kommen nicht unbedingt immer im Laufschritt vorwärts gehen muss, und das die Frauen einfach beweglicher sind als unsereins.
Pilates macht fit und fördert gleichzeitig die Gesundheit.
Es ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Angesprochen werden dabei hauptsächlich die tief liegenden kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen.
Diese sorgen für die Kontrolle einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung. Es gibt Übungen mit Geräten und solche ohne. In den letzten Jahren hat sich Pilates zu einem Wellness-Trend (und das nicht nur für die Frauen) entwickelt.
Die Grundlage aller Übungen ist das „Power-House“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Das Training wirkt sich als insbesondere bei Rückenbeschwerden positiv aus. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend durchgeführt, wodurch die Gelenke geschont und die Muskeln gezielt gekräftigt werden.
War mal etwas Anderes, hat auf alle Fälle Spass gemacht und gut getan!
Der Riegenleiter
Michel Froidevaux
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